Bữa sáng với ly sinh tố này: Sau 1 tuần, chị em sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt về làn da và vóc dáng!

Sau 2 tháng làm việc tại nhà, trở lại văn phòng, chị em đừng quên bữa sáng. Dưới đây là 3 ly sinh tố từ đào dễ làm, tiết kiệm thời gian:

1. Sinh tố đào, sữa chua: Nguyên liệu gồm 2 quả đào, 1 hộp sữa chua, 200ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt, và 1 thìa cà phê hạt chia. Rửa sạch đào, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ. Xay tất cả nguyên liệu cho nhuyễn.

2. Sinh tố đào, yến mạch: Nguyên liệu gồm 2 quả đào, 50gr yến mạch cán dẹt, 1 thìa cà phê bột quế, và 250-300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt. Rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ đào, sau đó xay chung với các nguyên liệu khác cho nhuyễn.

Các bạn có thể chuẩn bị từ tối hôm trước để tiết kiệm thời gian!

Sinh tố đào, chuối

Nguyên liệu: 1 quả chuối chín, 2 quả đào, 1 hộp sữa chua, 150-200ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt, 1 thìa cà phê hạt chia.

Cách làm: Lột vỏ chuối, cắt khoanh; gọt vỏ và cắt nhỏ đào. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.

Sinh tố đào, chuối đơn giản, chỉ mất dưới 5 phút, rất thích hợp cho bữa sáng. Đào có vị ngọt tự nhiên và chứa nhiều chất xơ tốt cho đường ruột, với mỗi quả đào cỡ trung bình cung cấp khoảng 2gr chất xơ, hỗ trợ lợi khuẩn và sức khỏe tiêu hóa.

Các axit béo này giúp giảm viêm và cải thiện triệu chứng hệ tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. Chất xơ không hòa tan tăng trọng lượng phân, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường ruột và giảm táo bón. Hy vọng các chị em sẽ có thêm món sinh tố ngon bổ cho bữa sáng.

Source: https://afamily.vn/bua-sang-ma-uong-ly-sinh-to-nay-sau-1-tuan-chi-em-se-thay-lan-da-va-voc-dang-thay-doi-dang-ke-20210923202359194.chn